Les 7 idées pour démarrer l'année ! Seven ways !


23 Dec
23Dec

Votre pari pour 2020: un peu plus de mieux être, un peu plus de bonheur? 

L'année  se termine avec son lot de bonnes résolutions à appliquer?

Le problème, c'est qu'on les oublie dès que l'on reprend le cours de sa vie ...

L'époque nous plonge dans une course effrénée.

Nous nous éloignons de notre essentiel : nous mêmes. 

Et parce que nous sommes loin de nous, nous devenons étrangers aux autres qui eux mêmes nous sont étrangers. 

Cette année sera rythmée sur "7 idées" pour prendre un temps pour soi, 

Pourquoi 7 ?

Une idée à réaliser pour chaque jour de la semaine! 

Le plus simple est souvent le plus efficace !


7 idées mais un seul outil : un petit carnet de bord ou encore mieux un petit agenda papier. 

  1. Lundi : on note  ce qui est positif. Un petit carnet sur lequel , on note 3 choses positives, arrivées la semaine précédente
  2.  Mardi : on mange Healthy nourriture légère , voir jeûne, tisanes, eau de coco, smoothie 
  3.  Mercredi : on bouge son corps: longue marche, course, gym, yoga, zumba ce que vous voulez mais bougez !
  4. Jeudi : on cultive son esprit par la lecture, aller voir un expo, un spectacle, un livre écouter un opéra, etc.…
  5. Vendredi : on partage un moment avec quelqu'un qu'on aime bien, ami, famille, déjeuner ou un verre en sortant du boulot, ...
  6.  Samedi: on fait ce qu'on a pas eu le temps de faire, et on préfère le marché au supermarché
  7. Dimanche : on se déconnecte !!!

Il est essentiel de:

  • apprendre à distinguer ce qui dépend de nous de ce qui ne dépend pas de nous. 
  • apprendre à être bienveillant envers soi même: trouver un espace de paix avec soi même.


Au début il faut être un peu créatif, 

après, ça vient tout seul, 

pour prendre du temps pour soi et,

apprendre à être plus présent dans sa vie dans l'instant!



Une belle année à vous tous et toutes !

LNA 








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